Información nutricional de Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha

Nutrientes en Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha

100 gramos de Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha contienen 27,40 gramos de proteina, 14,10 gramos de grasa, 0,6 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 239 calorias en 100 gramos de Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 14,10 gramos de grasa y 86 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha, como Potasio (376 mg), Fósforo (236 mg) o Sodio (93 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (7 mg), Vitamina B-3 (4,1 mg) o Vitamina B-12 (3,96 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha tiene el 12% del total de carolias necesario diario: 239 calorías.

239 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha tienen un total de 14,10 gr de grasa, el 22% del total diario necesario.

Colesterol

86 mg | 29% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

14,10 g

22%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha tienen 0,6 gr de carbohidrates, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha no contiene fibra

0,6 g

0%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha tienen 93 mg de sal, el 6% de tu total diario necesario.

93 mg

6%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, filete de lomo superior, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha contienen 56,80 gramos de agua, el 56% del peso total.

56,80 g

56%

peso total

Otros

Proteina

27,40 g

Ceniza

1,10 g