Información nutricional de Carne de res, filete de ojo de bife, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha

Nutrientes en Carne de res, filete de ojo de bife, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha

100 gramos de Carne de res, filete de ojo de bife, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha contienen 28,77 gramos de proteina, 9,20 gramos de grasa, 0,2 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 199 calorias en 100 gramos de Carne de res, filete de ojo de bife, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 9,20 gramos de grasa y 82 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, filete de ojo de bife, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha, como Potasio (410 mg), Fósforo (262 mg) o Sodio (56 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (7 mg), Vitamina A (6 UI) o Vitamina B-3 (5,8 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de res, filete de ojo de bife, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha tiene el 10% del total de carolias necesario diario: 199 calorías.

199 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, filete de ojo de bife, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha tienen un total de 9,20 gr de grasa, el 14% del total diario necesario.

Colesterol

82 mg | 27% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

9,20 g

14%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Carne de res, filete de ojo de bife, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha tienen 0,2 gr de carbohidrates, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

Carne de res, filete de ojo de bife, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, filete de ojo de bife, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha no contiene fibra

0,2 g

0%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, filete de ojo de bife, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha tienen 56 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

56 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, filete de ojo de bife, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha contienen 60,74 gramos de agua, el 60% del peso total.

60,74 g

60%

peso total

Otros

Proteina

28,77 g

Ceniza

1,12 g