Información nutricional de Carne de res, flanco, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo

Nutrientes en Carne de res, flanco, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo

100 gramos de Carne de res, flanco, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo contienen 21,43 gramos de proteina, 5,00 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 137 calorias en 100 gramos de Carne de res, flanco, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 5,00 gramos de grasa y 60 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, flanco, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo, como Potasio (341 mg), Fósforo (202 mg) o Sodio (53 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,2 mg), Vitamina B-9 (13 mg) o Vitamina K (1,2 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de res, flanco, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo tiene el 7% del total de carolias necesario diario: 137 calorías.

137 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, flanco, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo tienen un total de 5,00 gr de grasa, el 8% del total diario necesario.

Colesterol

60 mg | 20% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

5,00 g

8%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, flanco, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, flanco, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, flanco, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, flanco, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo tienen 53 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

53 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, flanco, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo contienen 72% de agua, 72,84 gramos.

72,84 g

72%

peso total

Otros

Proteina

21,43 g

Ceniza

0,99 g