Información nutricional de Carne de res, lomo, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla

Nutrientes en Carne de res, lomo, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla

100 gramos de Carne de res, lomo, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contienen 29,07 gramos de proteina, 7,76 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 194 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 7,76 gramos de grasa y 83 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, lomo, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla, como Potasio (386 mg), Fósforo (238 mg) o Sodio (62 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,5 mg), Vitamina B-9 (10 mg) o Vitamina K (1,4 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de res, lomo, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla tiene el 10% del total de carolias necesario diario: 194 calorías.

194 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, lomo, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla tienen un total de 7,76 gr de grasa, el 11% del total diario necesario.

Colesterol

83 mg | 28% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

7,76 g

11%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, lomo, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, lomo, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, lomo, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, lomo, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla tienen 62 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

62 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, lomo, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contienen 62% de agua, 62,67 gramos.

62,67 g

62%

peso total

Otros

Proteina

29,07 g

Ceniza

1,20 g