Vitaminas en Carne de res, lomo corto, bistec, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla

Vitaminas en Carne de res, lomo corto, bistec, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla

Vitaminas en Carne de res, lomo corto, bistec, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla

Las personas obtienen todas las vitaminas que necesitan de los alimentos que ingieren. Las vitaminas son nutrientes esenciales que contribuyen a una vida saludable. Para evitar enfermedades y dolores a largo plazo, tu dieta debería estar bien equilibrada.

Vitamina A (7 UI), Vitamina B-9 (7 mg) y Vitamina B-3 (5,7 mg) son algunas de las vitaminas presentes en Carne de res, lomo corto, bistec, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla.


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A tiene múltiples funciones: es importante para el crecimiento y el desarrollo, para el mantenimiento del sistema inmunitario y una buena vista. 100 gramos de Carne de res, lomo corto, bistec, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contienen 7 UI de Vitamina A, esto es el 0% del valor diario recomendado para un adulto.

7 UI

0%

valor diario

Vitamina B-6

La deficiencia en Vitamina B-6 (también conocida como piridoxina) puede conducir a daños en los nervios de las manos y pies. La vitamina B6 actúa como una coenzima en la ruptura y utilización de carbohidratos, grasas y proteínas. 100 gramos de Carne de res, lomo corto, bistec, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contienen 0,6 miligramos de Vitamina B-6, esto es el 31% del valor diario recomendado para un adulto.

0,6 mg

31%

valor diario

Vitamina B-12

La Vitamina B12, también conocida como cianocobalamina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. La vitamina B12 es importante para la síntesis de ADN y el mantenimiento saludable de las células nerviosas. 100 gramos de Carne de res, lomo corto, bistec, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contiene 2,19 microgramos de Vitamina B12, esto es el 37% del valor diario recomendado para un adulto.

2,19 µg

37%

valor diario

Vitamina D

La Vitamina D ayuda en la absorción de calcio y promueve la mineralización de los huesos, lo que puede prevenir o retrasar la progresión de la osteoporosis. También ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. 100 gramos de Carne de res, lomo corto, bistec, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contiene 0,10 microgramos de Vitamina D, esto es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

0,10 µg

1%

valor diario

Vitamina E

La Vitamina E es necesaria para el mantenimiento estructural y funcional del esqueleto, el cardio, y el sistema muscular. También ayuda en la formación de las células rojas de la sangre y ayuda a mantener reservas de vitaminas A y K, hierro y selenio. En 100 gramos de Carne de res, lomo corto, bistec, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla, puedes encontrar 0,14 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

0,14 mg

1%

valor diario

Vitamina B-2

La Vitamina B2 (riboflavina), es una vitamina soluble en agua presente en la mayoría de los tejidos animales y vegetales. Es una de las vitaminas B esenciales, conocidos por ayudar a apoyar la función adrenal, ayudar a calmar y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Carne de res, lomo corto, bistec, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contienen 0,25 miligramos de Vitamina B-2, esto ese el 15% del valor diario recomendado para un adulto.

0,25 mg

15%

valor diario

Vitamina B-3

La vitamina B3 se compone realmente de Niacina. Es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Las Vitaminas B ayudan a apoyar la función adrenal y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Carne de res, lomo corto, bistec, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla contienen 5,7 miligramos de Vitamina B-3, esto es el 29% del valor diario recomendado para un adulto.

5,7 mg

29%

valor diario

Vitamina B-9

El ácido fólico (vitamina B9) puede ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón, colon y cuello uterino. Y puede ayudar a la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento lento. Las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de ácido fólico. En 100 gramos de Carne de res, lomo corto, bistec, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla, puedes encontrar 7 microgramos de Vitamina B9. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.

7 µg

2%

valor diario