Nutrientes en Carne de res, lomo, filete de lomo superior, sin hueso, el labio fuera separable solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo
100 gramos de Carne de res, lomo, filete de lomo superior, sin hueso, el labio fuera separable solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo contienen 23,30 gramos de proteina, 4,66 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 135 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo, filete de lomo superior, sin hueso, el labio fuera separable solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 4,66 gramos de grasa y 62 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Carne de res, lomo, filete de lomo superior, sin hueso, el labio fuera separable solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo, como Potasio (288 mg), Fósforo (210 mg) o Sodio (47 mg) pero no Manganeso o Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (7 UI), Vitamina B-3 (6,4 mg) o Vitamina B-9 (4 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 135 calorías en 100 gramos de Carne de res, lomo, filete de lomo superior, sin hueso, el labio fuera separable solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo, esto corresponde al 7% del total diario necesario.
135 kcal
7%
diario necesario
100 gramos de Carne de res, lomo, filete de lomo superior, sin hueso, el labio fuera separable solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo contienen 4,66 gramos de grasa total, de los cuales 2,09 gr. son saturados.
4,66 g
6%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Carne de res, lomo, filete de lomo superior, sin hueso, el labio fuera separable solamente magra, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo contienen 47 miligramos de Sodio, el 3% del total diario necesario.
47 mg
3%
valor diario
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