Información nutricional de Carne de res, lomo, filete de lomo superior, sin hueso, el labio fuera separable solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha

Nutrientes en Carne de res, lomo, filete de lomo superior, sin hueso, el labio fuera separable solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha

100 gramos de Carne de res, lomo, filete de lomo superior, sin hueso, el labio fuera separable solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha contienen 29,53 gramos de proteina, 8,41 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 202 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo, filete de lomo superior, sin hueso, el labio fuera separable solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 8,41 gramos de grasa y 91 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, lomo, filete de lomo superior, sin hueso, el labio fuera separable solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha, como Potasio (376 mg), Fósforo (275 mg) o Sodio (61 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (7 mg), Vitamina B-3 (6,0 mg) o Vitamina A (6 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Carne de res, lomo, filete de lomo superior, sin hueso, el labio fuera separable solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha tienen 202 calorías, el 10% del total diario de calorías necesario.

202 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, lomo, filete de lomo superior, sin hueso, el labio fuera separable solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha contienen el 12% del total diario necesario: 8,41 gramos de grasa total.

Colesterol

91 mg | 30% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

8,41 g

12%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, lomo, filete de lomo superior, sin hueso, el labio fuera separable solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, lomo, filete de lomo superior, sin hueso, el labio fuera separable solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, lomo, filete de lomo superior, sin hueso, el labio fuera separable solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de res, lomo, filete de lomo superior, sin hueso, el labio fuera separable solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha tienen el 4% de tu total diario requerido: 61 milligramos de Sodio.

61 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, lomo, filete de lomo superior, sin hueso, el labio fuera separable solamente magra, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, cocidos, a la plancha contienen 61,74 gramos de agua, el 61% del peso total.

61,74 g

61%

peso total

Otros

Proteina

29,53 g

Ceniza

1,15 g