Información nutricional de Carne de res, lomo, filete de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha

Nutrientes en Carne de res, lomo, filete de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha

100 gramos de Carne de res, lomo, filete de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha contienen 30,21 gramos de proteina, 9,71 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 217 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo, filete de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 9,71 gramos de grasa y 93 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, lomo, filete de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha, como Potasio (356 mg), Fósforo (258 mg) o Sodio (58 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (7 mg), Vitamina B-3 (5,6 mg) o Vitamina B-12 (4,08 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Carne de res, lomo, filete de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha tienen 217 calorías, el 11% del total diario de calorías necesario.

217 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, lomo, filete de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha contienen el 14% del total diario necesario: 9,71 gramos de grasa total.

Colesterol

93 mg | 31% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

9,71 g

14%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, lomo, filete de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, lomo, filete de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, lomo, filete de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de res, lomo, filete de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha tienen el 4% de tu total diario requerido: 58 milligramos de Sodio.

58 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, lomo, filete de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha contienen 59,78 gramos de agua, el 59% del peso total.

59,78 g

59%

peso total

Otros

Proteina

30,21 g

Ceniza

1,38 g