Información nutricional de Carne de res, lomo, filete de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo

Nutrientes en Carne de res, lomo, filete de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo

100 gramos de Carne de res, lomo, filete de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo contienen 21,95 gramos de proteina, 6,02 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 142 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo, filete de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 6,02 gramos de grasa y 62 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, lomo, filete de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo, como Potasio (295 mg), Fósforo (219 mg) o Sodio (42 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,1 mg), Vitamina B-9 (4 mg) o Vitamina B-12 (3,67 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de res, lomo, filete de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo tiene el 7% del total de carolias necesario diario: 142 calorías.

142 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, lomo, filete de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo tienen un total de 6,02 gr de grasa, el 9% del total diario necesario.

Colesterol

62 mg | 21% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

6,02 g

9%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, lomo, filete de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, lomo, filete de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, lomo, filete de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, lomo, filete de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo tienen 42 mg de sal, el 3% de tu total diario necesario.

42 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, lomo, filete de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo contienen 72,31 gramos de agua, el 72% del peso total.

72,31 g

72%

peso total

Otros

Proteina

21,95 g

Ceniza

1,09 g