Información nutricional de Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha

Nutrientes en Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha

100 gramos de Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha contienen 26,30 gramos de proteina, 14,30 gramos de grasa, 1,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 238 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 14,30 gramos de grasa y 83 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha, como Potasio (368 mg), Fósforo (231 mg) o Sodio (91 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,0 mg), Vitamina A (23 UI) o Vitamina B-9 (6 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 238 calorías en 100 gramos de Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha, esto corresponde al 12% del total diario necesario.

238 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha contienen 14,30 gramos de grasa total, de los cuales 5,09 gr. son saturados.

Colesterol

83 mg | 28% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

14,30 g

22%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha contienen 1,1 gramos de carbohidratos, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha no contiene fibra

1,1 g

0%

valor diario

Sodio

100 gramos de Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha contienen 91 miligramos de Sodio, el 6% del total diario necesario.

91 mg

6%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, lomo, filete de tapa de la parte superior de solomillo, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, a la plancha contienen 57% de agua, 57,20 gramos.

57,20 g

57%

peso total

Otros

Proteina

26,30 g

Ceniza

1,10 g