Información nutricional de Carne de res, lomo, lomo superior, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo

Nutrientes en Carne de res, lomo, lomo superior, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo

100 gramos de Carne de res, lomo, lomo superior, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 19,32 gramos de proteina, 17,10 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 237 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo, lomo superior, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 17,10 gramos de grasa y 82 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, lomo, lomo superior, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, como Potasio (302 mg), Fósforo (166 mg) o Sodio (54 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (6 mg), Vitamina B-3 (4,0 mg) o Vitamina B-12 (2,79 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 237 calorías en 100 gramos de Carne de res, lomo, lomo superior, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, esto corresponde al 12% del total diario necesario.

237 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, lomo, lomo superior, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 17,10 gramos de grasa total, de los cuales 6,91 gr. son saturados.

Colesterol

82 mg | 27% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

17,10 g

26%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, lomo, lomo superior, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, lomo, lomo superior, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, lomo, lomo superior, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de res, lomo, lomo superior, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 54 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.

54 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, lomo, lomo superior, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 61% de agua, 61,49 gramos.

61,49 g

61%

peso total

Otros

Proteina

19,32 g

Ceniza

0,79 g