Información nutricional de Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla

Nutrientes en Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla contienen 29,02 gramos de proteina, 10,54 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 219 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 10,54 gramos de grasa y 89 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla, como Potasio (355 mg), Fósforo (218 mg) o Sodio (58 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (9 mg), Vitamina B-3 (7,9 mg) o Vitamina B-12 (1,91 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla tiene el 11% del total de carolias necesario diario: 219 calorías.

219 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla tienen un total de 10,54 gr de grasa, el 15% del total diario necesario.

Colesterol

89 mg | 30% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

10,54 g

15%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla tienen 58 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

58 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla contienen 59,68 gramos de agua, el 59% del peso total.

59,68 g

59%

peso total

Otros

Proteina

29,02 g

Ceniza

1,22 g