Información nutricional de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla

Nutrientes en Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla contienen 30,29 gramos de proteina, 6,55 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 188 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 6,55 gramos de grasa y 83 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla, como Potasio (380 mg), Fósforo (237 mg) o Sodio (63 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,9 mg), Vitamina B-9 (10 mg) o Vitamina B-12 (1,89 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla tienen 188 calorías, el 9% del total diario de calorías necesario.

188 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla contienen el 9% del total diario necesario: 6,55 gramos de grasa total.

Colesterol

83 mg | 28% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

6,55 g

9%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla tienen el 4% de tu total diario requerido: 63 milligramos de Sodio.

63 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla contienen 62% de agua, 62,38 gramos.

62,38 g

62%

peso total

Otros

Proteina

30,29 g

Ceniza

1,27 g