Información nutricional de Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo

Nutrientes en Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo contienen 22,27 gramos de proteina, 3,54 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 127 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 3,54 gramos de grasa y 59 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo, como Potasio (357 mg), Fósforo (211 mg) o Sodio (56 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,5 mg), Vitamina B-9 (13 mg) o Vitamina K (1,1 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 127 calorías.

127 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo tienen un total de 3,54 gr de grasa, el 5% del total diario necesario.

Colesterol

59 mg | 20% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

3,54 g

5%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo tienen 56 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

56 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo contienen 73,31 gramos de agua, el 73% del peso total.

73,31 g

73%

peso total

Otros

Proteina

22,27 g

Ceniza

1,19 g