Información nutricional de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, centro de la grupa, parte magra y grasa, crudo

Nutrientes en Carne de res, Nueva Zelanda, importado, centro de la grupa, parte magra y grasa, crudo

100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, centro de la grupa, parte magra y grasa, crudo contienen 21,65 gramos de proteina, 6,50 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 145 calorias en 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, centro de la grupa, parte magra y grasa, crudo, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 6,50 gramos de grasa y 55 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, Nueva Zelanda, importado, centro de la grupa, parte magra y grasa, crudo, como Potasio (341 mg), Fósforo (190 mg) o Sodio (49 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (24 UI), Vitamina B-3 (2,7 mg) o Vitamina B-12 (2,13 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, centro de la grupa, parte magra y grasa, crudo tiene el 7% del total de carolias necesario diario: 145 calorías.

145 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, Nueva Zelanda, importado, centro de la grupa, parte magra y grasa, crudo tienen un total de 6,50 gr de grasa, el 9% del total diario necesario.

Colesterol

55 mg | 18% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

6,50 g

9%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, Nueva Zelanda, importado, centro de la grupa, parte magra y grasa, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, Nueva Zelanda, importado, centro de la grupa, parte magra y grasa, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, Nueva Zelanda, importado, centro de la grupa, parte magra y grasa, crudo no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, centro de la grupa, parte magra y grasa, crudo tienen 49 mg de sal, el 3% de tu total diario necesario.

49 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, centro de la grupa, parte magra y grasa, crudo contienen 71% de agua, 71,87 gramos.

71,87 g

71%

peso total

Otros

Proteina

21,65 g

Ceniza

0,97 g