Información nutricional de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, los ojos en blanco mandril, magro y grasa separable, crudo

Nutrientes en Carne de res, Nueva Zelanda, importado, los ojos en blanco mandril, magro y grasa separable, crudo

100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, los ojos en blanco mandril, magro y grasa separable, crudo contienen 19,38 gramos de proteina, 11,45 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 181 calorias en 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, los ojos en blanco mandril, magro y grasa separable, crudo, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 11,45 gramos de grasa y 61 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, Nueva Zelanda, importado, los ojos en blanco mandril, magro y grasa separable, crudo, como Potasio (295 mg), Fósforo (169 mg) o Sodio (53 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (26 UI), Vitamina B-3 (2,7 mg) o Vitamina B-12 (2,07 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 181 calorías en 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, los ojos en blanco mandril, magro y grasa separable, crudo, esto corresponde al 9% del total diario necesario.

181 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, los ojos en blanco mandril, magro y grasa separable, crudo contienen 11,45 gramos de grasa total, de los cuales 4,43 gr. son saturados.

Colesterol

61 mg | 20% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

11,45 g

17%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, Nueva Zelanda, importado, los ojos en blanco mandril, magro y grasa separable, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, Nueva Zelanda, importado, los ojos en blanco mandril, magro y grasa separable, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, Nueva Zelanda, importado, los ojos en blanco mandril, magro y grasa separable, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, los ojos en blanco mandril, magro y grasa separable, crudo contienen 53 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.

53 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, los ojos en blanco mandril, magro y grasa separable, crudo contienen 68% de agua, 68,67 gramos.

68,67 g

68%

peso total

Otros

Proteina

19,38 g

Ceniza

0,87 g