Vitaminas en Carne de res, Nueva Zelanda, importado, plana, parte magra y grasa, cocidos, estofados

Vitaminas en Carne de res, Nueva Zelanda, importado, plana, parte magra y grasa, cocidos, estofados

Las personas obtienen todas las vitaminas que necesitan de los alimentos que ingieren. Las vitaminas son nutrientes esenciales que contribuyen a una vida saludable. Para evitar enfermedades y dolores a largo plazo, tu dieta debería estar bien equilibrada.

Vitamina A (47 UI), Vitamina B-3 (2,2 mg) y Vitamina B-12 (1,77 mg) son algunas de las vitaminas presentes en Carne de res, Nueva Zelanda, importado, plana, parte magra y grasa, cocidos, estofados.


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A tiene múltiples funciones: es importante para el crecimiento y el desarrollo, para el mantenimiento del sistema inmunitario y una buena vista. 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, plana, parte magra y grasa, cocidos, estofados contienen 47 UI de Vitamina A, esto es el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

47 UI

2%

valor diario

Vitamina B-6

La deficiencia en Vitamina B-6 (también conocida como piridoxina) puede conducir a daños en los nervios de las manos y pies. La vitamina B6 actúa como una coenzima en la ruptura y utilización de carbohidratos, grasas y proteínas. 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, plana, parte magra y grasa, cocidos, estofados contienen 0,2 miligramos de Vitamina B-6, esto es el 8% del valor diario recomendado para un adulto.

0,2 mg

8%

valor diario

Vitamina B-12

La Vitamina B12, también conocida como cianocobalamina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. La vitamina B12 es importante para la síntesis de ADN y el mantenimiento saludable de las células nerviosas. 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, plana, parte magra y grasa, cocidos, estofados contiene 1,77 microgramos de Vitamina B12, esto es el 30% del valor diario recomendado para un adulto.

1,77 µg

30%

valor diario

Vitamina E

La Vitamina E es necesaria para el mantenimiento estructural y funcional del esqueleto, el cardio, y el sistema muscular. También ayuda en la formación de las células rojas de la sangre y ayuda a mantener reservas de vitaminas A y K, hierro y selenio. En 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, plana, parte magra y grasa, cocidos, estofados, puedes encontrar 1,10 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto.

1,10 mg

7%

valor diario

Vitamina B-1

La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,02 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, plana, parte magra y grasa, cocidos, estofados, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.

0,02 mg

1%

valor diario

Vitamina B-2

La Vitamina B2 (riboflavina), es una vitamina soluble en agua presente en la mayoría de los tejidos animales y vegetales. Es una de las vitaminas B esenciales, conocidos por ayudar a apoyar la función adrenal, ayudar a calmar y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, plana, parte magra y grasa, cocidos, estofados contienen 0,18 miligramos de Vitamina B-2, esto ese el 11% del valor diario recomendado para un adulto.

0,18 mg

11%

valor diario

Vitamina B-3

La vitamina B3 se compone realmente de Niacina. Es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Las Vitaminas B ayudan a apoyar la función adrenal y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, plana, parte magra y grasa, cocidos, estofados contienen 2,2 miligramos de Vitamina B-3, esto es el 11% del valor diario recomendado para un adulto.

2,2 mg

11%

valor diario

Vitamina B-5

La Vitamina B5 es vital en el metabolismo de proteínas, carbohidratos y grasas. Esta vitamina se utiliza en la síntesis de la coenzima A (CoA), una enzima que participa en una variedad de reacciones en el cuerpo. 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, plana, parte magra y grasa, cocidos, estofados contienen 0,14 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

0,14 mg

1%

valor diario