Información nutricional de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, plana, sólo magro separable, cruda

Nutrientes en Carne de res, Nueva Zelanda, importado, plana, sólo magro separable, cruda

100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, plana, sólo magro separable, cruda contienen 21,30 gramos de proteina, 7,69 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 154 calorias en 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, plana, sólo magro separable, cruda, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 7,69 gramos de grasa y 55 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, Nueva Zelanda, importado, plana, sólo magro separable, cruda, como Potasio (291 mg), Fósforo (175 mg) o Sodio (50 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (36 UI), Vitamina B-3 (3,3 mg) o Vitamina B-12 (2,85 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 154 calorías en 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, plana, sólo magro separable, cruda, esto corresponde al 8% del total diario necesario.

154 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, plana, sólo magro separable, cruda contienen 7,69 gramos de grasa total, de los cuales 2,52 gr. son saturados.

Colesterol

55 mg | 18% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

7,69 g

11%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, Nueva Zelanda, importado, plana, sólo magro separable, cruda no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, Nueva Zelanda, importado, plana, sólo magro separable, cruda no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, Nueva Zelanda, importado, plana, sólo magro separable, cruda no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, plana, sólo magro separable, cruda contienen 50 miligramos de Sodio, el 3% del total diario necesario.

50 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, plana, sólo magro separable, cruda contienen 70% de agua, 70,81 gramos.

70,81 g

70%

peso total

Otros

Proteina

21,30 g

Ceniza

0,92 g