Nutrientes en Carne de res, pechuga, la mitad plana, sólo magro separable, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo
100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, sólo magro separable, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo contienen 21,57 gramos de proteina, 3,84 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 127 calorias en 100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, sólo magro separable, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 3,84 gramos de grasa y 65 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Carne de res, pechuga, la mitad plana, sólo magro separable, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo, como Potasio (336 mg), Fósforo (202 mg) o Sodio (74 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,9 mg), Vitamina B-9 (13 mg) o Vitamina B-12 (1,84 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 127 calorías en 100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, sólo magro separable, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo, esto corresponde al 6% del total diario necesario.
127 kcal
6%
diario necesario
100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, sólo magro separable, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo contienen 3,84 gramos de grasa total, de los cuales 1,42 gr. son saturados.
3,84 g
5%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, sólo magro separable, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo contienen 74 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.
74 mg
5%
valor diario
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