Información nutricional de Carne de res, pote hombro asado o carne, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo

Nutrientes en Carne de res, pote hombro asado o carne, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo

100 gramos de Carne de res, pote hombro asado o carne, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo contienen 21,72 gramos de proteina, 4,44 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 127 calorias en 100 gramos de Carne de res, pote hombro asado o carne, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 4,44 gramos de grasa y 68 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, pote hombro asado o carne, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo, como Potasio (383 mg), Fósforo (233 mg) o Sodio (70 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,6 mg), Vitamina B-9 (3 mg) o Vitamina B-12 (2,83 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de res, pote hombro asado o carne, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 127 calorías.

127 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, pote hombro asado o carne, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo tienen un total de 4,44 gr de grasa, el 6% del total diario necesario.

Colesterol

68 mg | 23% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

4,44 g

6%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, pote hombro asado o carne, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, pote hombro asado o carne, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, pote hombro asado o carne, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, pote hombro asado o carne, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo tienen 70 mg de sal, el 5% de tu total diario necesario.

70 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, pote hombro asado o carne, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo contienen 73,01 gramos de agua, el 73% del peso total.

73,01 g

73%

peso total

Otros

Proteina

21,72 g

Ceniza

1,11 g