Información nutricional de Carne de res, tenazas para el guiso, magra separable y grasa, la elección, crudo

Nutrientes en Carne de res, tenazas para el guiso, magra separable y grasa, la elección, crudo

100 gramos de Carne de res, tenazas para el guiso, magra separable y grasa, la elección, crudo contienen 21,64 gramos de proteina, 4,81 gramos de grasa, 0,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 130 calorias en 100 gramos de Carne de res, tenazas para el guiso, magra separable y grasa, la elección, crudo, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 4,81 gramos de grasa y 63 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, tenazas para el guiso, magra separable y grasa, la elección, crudo, como Potasio (373 mg), Fósforo (217 mg) o Sodio (79 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (6 UI), Vitamina B-3 (4,9 mg) o Vitamina B-9 (3 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Carne de res, tenazas para el guiso, magra separable y grasa, la elección, crudo tienen 130 calorías, el 7% del total diario de calorías necesario.

130 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, tenazas para el guiso, magra separable y grasa, la elección, crudo contienen el 6% del total diario necesario: 4,81 gramos de grasa total.

Colesterol

63 mg | 21% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

4,81 g

6%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Carne de res, tenazas para el guiso, magra separable y grasa, la elección, crudo contienen el 0% del del total diario necesario: 0,1 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Carne de res, tenazas para el guiso, magra separable y grasa, la elección, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, tenazas para el guiso, magra separable y grasa, la elección, crudo no contiene fibra

0,1 g

0%

valor diario

Sodio

100 gramos de Carne de res, tenazas para el guiso, magra separable y grasa, la elección, crudo tienen el 5% de tu total diario requerido: 79 milligramos de Sodio.

79 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, tenazas para el guiso, magra separable y grasa, la elección, crudo contienen 72% de agua, 72,32 gramos.

72,32 g

72%

peso total

Otros

Proteina

21,64 g

Ceniza

1,11 g