Información nutricional de Carne de vaca, bajos, 97% de grasa de la carne magra / 3%, crudo

Nutrientes en Carne de vaca, bajos, 97% de grasa de la carne magra / 3%, crudo

100 gramos de Carne de vaca, bajos, 97% de grasa de la carne magra / 3%, crudo contienen 21,98 gramos de proteina, 3,00 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 115 calorias en 100 gramos de Carne de vaca, bajos, 97% de grasa de la carne magra / 3%, crudo, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 3,00 gramos de grasa y 60 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de vaca, bajos, 97% de grasa de la carne magra / 3%, crudo, como Potasio (357 mg), Fósforo (203 mg) o Sodio (66 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,7 mg), Vitamina A (14 UI) o Vitamina B-9 (4 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de vaca, bajos, 97% de grasa de la carne magra / 3%, crudo tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 115 calorías.

115 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de vaca, bajos, 97% de grasa de la carne magra / 3%, crudo tienen un total de 3,00 gr de grasa, el 5% del total diario necesario.

Colesterol

60 mg | 20% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

3,00 g

5%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de vaca, bajos, 97% de grasa de la carne magra / 3%, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de vaca, bajos, 97% de grasa de la carne magra / 3%, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de vaca, bajos, 97% de grasa de la carne magra / 3%, crudo no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de vaca, bajos, 97% de grasa de la carne magra / 3%, crudo tienen 66 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

66 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de vaca, bajos, 97% de grasa de la carne magra / 3%, crudo contienen 74% de agua, 74,75 gramos.

74,75 g

74%

peso total

Otros

Proteina

21,98 g

Ceniza

1,07 g