Información nutricional de Carne de vaca, redondo, corte amplio, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo

Nutrientes en Carne de vaca, redondo, corte amplio, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo

100 gramos de Carne de vaca, redondo, corte amplio, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 20,56 gramos de proteina, 11,92 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 195 calorias en 100 gramos de Carne de vaca, redondo, corte amplio, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 11,92 gramos de grasa y 62 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de vaca, redondo, corte amplio, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, como Potasio (342 mg), Fósforo (199 mg) o Sodio (54 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (8 mg), Vitamina B-3 (3,7 mg) o Vitamina B-12 (2,82 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de vaca, redondo, corte amplio, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo tiene el 10% del total de carolias necesario diario: 195 calorías.

195 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de vaca, redondo, corte amplio, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo tienen un total de 11,92 gr de grasa, el 17% del total diario necesario.

Colesterol

62 mg | 21% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

11,92 g

17%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de vaca, redondo, corte amplio, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de vaca, redondo, corte amplio, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de vaca, redondo, corte amplio, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de vaca, redondo, corte amplio, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo tienen 54 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

54 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de vaca, redondo, corte amplio, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 65,44 gramos de agua, el 65% del peso total.

65,44 g

65%

peso total

Otros

Proteina

20,56 g

Ceniza

0,98 g