Información nutricional de Carne de vaca, redondo, de fondo redondo, carne, separables solamente magra, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, estofados

Nutrientes en Carne de vaca, redondo, de fondo redondo, carne, separables solamente magra, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, estofados

100 gramos de Carne de vaca, redondo, de fondo redondo, carne, separables solamente magra, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, estofados contienen 34,22 gramos de proteina, 9,02 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 228 calorias en 100 gramos de Carne de vaca, redondo, de fondo redondo, carne, separables solamente magra, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, estofados, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 9,02 gramos de grasa y 97 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de vaca, redondo, de fondo redondo, carne, separables solamente magra, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, estofados, como Potasio (278 mg), Fósforo (215 mg) o Sodio (45 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,6 mg), Vitamina B-12 (2,02 mg) o Vitamina B-9 (11 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de vaca, redondo, de fondo redondo, carne, separables solamente magra, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, estofados tiene el 11% del total de carolias necesario diario: 228 calorías.

228 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de vaca, redondo, de fondo redondo, carne, separables solamente magra, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, estofados tienen un total de 9,02 gr de grasa, el 14% del total diario necesario.

Colesterol

97 mg | 32% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

9,02 g

14%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de vaca, redondo, de fondo redondo, carne, separables solamente magra, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, estofados no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de vaca, redondo, de fondo redondo, carne, separables solamente magra, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, estofados no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de vaca, redondo, de fondo redondo, carne, separables solamente magra, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, estofados no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de vaca, redondo, de fondo redondo, carne, separables solamente magra, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, estofados tienen 45 mg de sal, el 3% de tu total diario necesario.

45 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de vaca, redondo, de fondo redondo, carne, separables solamente magra, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, estofados contienen 56,44 gramos de agua, el 56% del peso total.

56,44 g

56%

peso total

Otros

Proteina

34,22 g

Ceniza

0,98 g