Vitaminas en Carne de vaca, redondo, filete de tapa redonda, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo

Vitaminas en Carne de vaca, redondo, filete de tapa redonda, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo

Vitaminas en Carne de vaca, redondo, filete de tapa redonda, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo

Las vitaminas son sustancias que se encuentran en los alimentos que comemos. Nuestro cuerpo necesita vitaminas en pequeñas cantidades para trabajar correctamente. La mejor manera de conseguir vitaminas es la de comer una dieta equilibrada con variedad de alimentos.

Vitamina B-3 (6,1 mg), Vitamina A (11 UI) y Vitamina B-9 (4 mg) son algunas de las vitaminas presentes en Carne de vaca, redondo, filete de tapa redonda, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo.


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A es un grupo de compuestos orgánicos insaturados nutricionales, que incluye retinol , retinal , ácido retinoico, y varios carotenoides provitamina A. 11 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Carne de vaca, redondo, filete de tapa redonda, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo, el 0% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

11 UI

0%

valor diario

Vitamina B-6

La Vitamina B6 asegura que procesos metabólicos como el metabolismo de la grasa y la proteina se procesen sin problemas, y es importante para la función del sistema inmunológico en individuos mayores. En 100 gramos de Carne de vaca, redondo, filete de tapa redonda, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo, puedes encontrar 0,6 miligramos de Vitamina B6. Esto proporciona el 31% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,6 mg

31%

valor diario

Vitamina B-12

La Vitamina B12, también conocida como cianocobalamina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. La vitamina B12 es importante para la síntesis de ADN y el mantenimiento saludable de las células nerviosas. 100 gramos de Carne de vaca, redondo, filete de tapa redonda, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo contiene 1,62 microgramos de Vitamina B12, esto es el 27% del valor diario recomendado para un adulto.

1,62 µg

27%

valor diario

Vitamina E

La deficiencia de vitamina E es poco frecuente, sus síntomas incluyen heces grasientas, diarrea crónica y una incapacidad para secretar la bilis. La vitamina E tiene un efecto positivo en la salud inmunológica, protege contra el daño oxidativo y tiene efectos preventivos contra el cáncer. 0,21 miligramos de Vitamina E pueden encontrarse en cada 100 gramos de Carne de vaca, redondo, filete de tapa redonda, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo, el 1% del total diario recomendado en la ingesta de Vitamina E.

0,21 mg

1%

valor diario

Vitamina K

La Vitamina K es un nutriente esencial necesario para la respuesta a lesiones, y además ayuda a la salud ósea, reduce la pérdida en los huesos, y reduce el riesgo de fracturas de huesos. También ayuda a prevenir la calcificacion de las arterias y otros tejidos blandos. En 100 gramos de Carne de vaca, redondo, filete de tapa redonda, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo, puedes encontrar 1,5 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.

1,5 µg

2%

valor diario

Vitamina B-1

La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,06 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Carne de vaca, redondo, filete de tapa redonda, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo, el 4% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.

0,06 mg

4%

valor diario

Vitamina B-2

La riboflavina (Vitamina B2) está implicada en los procesos metabólicos vitales del cuerpo, y es necesario para la producción de energía y la función normal de las células y el crecimiento. 0,24 miligramos de Vitamina B2 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Carne de vaca, redondo, filete de tapa redonda, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo, el 14$ de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B2.

0,24 mg

14%

valor diario

Vitamina B-3

Tambíen conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua. La Niacina es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. 6,1 miligramos de Vitamina B3 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Carne de vaca, redondo, filete de tapa redonda, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo, el 31% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B3.

6,1 mg

31%

valor diario

Vitamina B-5

La vitamina B5 es conocida como pantoténico, este nombre deriva de la palabra griega pantoténico, que significa "de todas partes", lo que refleja el hecho de que pequeñas cantidades de ácido pantoténico se pueden encontrar en casi todos los alimentos. 0,36 miligramos de Vitamina B5 se encuentran en cada 100 gramos de Carne de vaca, redondo, filete de tapa redonda, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo, el 4% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina B-5.

0,36 mg

4%

valor diario

Vitamina B-9

El ácido fólico (vitamina B9) puede ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón, colon y cuello uterino. Y puede ayudar a la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento lento. Las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de ácido fólico. En 100 gramos de Carne de vaca, redondo, filete de tapa redonda, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo, puedes encontrar 4 microgramos de Vitamina B9. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

4 µg

1%

valor diario