Información nutricional de Carne de vaca, redondo, ojo de ronda, asado, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo

Nutrientes en Carne de vaca, redondo, ojo de ronda, asado, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo

100 gramos de Carne de vaca, redondo, ojo de ronda, asado, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 22,88 gramos de proteina, 3,38 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 128 calorias en 100 gramos de Carne de vaca, redondo, ojo de ronda, asado, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 3,38 gramos de grasa y 60 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de vaca, redondo, ojo de ronda, asado, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, como Potasio (351 mg), Fósforo (221 mg) o Sodio (57 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,0 mg), Vitamina B-9 (14 mg) o Vitamina B-12 (1,91 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 128 calorías en 100 gramos de Carne de vaca, redondo, ojo de ronda, asado, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, esto corresponde al 6% del total diario necesario.

128 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de vaca, redondo, ojo de ronda, asado, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 3,38 gramos de grasa total, de los cuales 1,15 gr. son saturados.

Colesterol

60 mg | 20% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

3,38 g

5%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de vaca, redondo, ojo de ronda, asado, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de vaca, redondo, ojo de ronda, asado, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de vaca, redondo, ojo de ronda, asado, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de vaca, redondo, ojo de ronda, asado, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 57 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.

57 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de vaca, redondo, ojo de ronda, asado, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 72,89 gramos de agua, el 72% del peso total.

72,89 g

72%

peso total

Otros

Proteina

22,88 g

Ceniza

1,10 g