Información nutricional de Carne de vaca, redondo, ojo de ronda, asado, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo

Nutrientes en Carne de vaca, redondo, ojo de ronda, asado, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo

100 gramos de Carne de vaca, redondo, ojo de ronda, asado, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo contienen 22,31 gramos de proteina, 2,62 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 119 calorias en 100 gramos de Carne de vaca, redondo, ojo de ronda, asado, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 2,62 gramos de grasa y 58 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de vaca, redondo, ojo de ronda, asado, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo, como Potasio (364 mg), Fósforo (219 mg) o Sodio (62 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,6 mg), Vitamina B-9 (13 mg) o Vitamina B-12 (1,30 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Carne de vaca, redondo, ojo de ronda, asado, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo tienen 119 calorías, el 6% del total diario de calorías necesario.

119 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de vaca, redondo, ojo de ronda, asado, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo contienen el 3% del total diario necesario: 2,62 gramos de grasa total.

Colesterol

58 mg | 19% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

2,62 g

3%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de vaca, redondo, ojo de ronda, asado, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de vaca, redondo, ojo de ronda, asado, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de vaca, redondo, ojo de ronda, asado, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de vaca, redondo, ojo de ronda, asado, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo tienen el 4% de tu total diario requerido: 62 milligramos de Sodio.

62 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de vaca, redondo, ojo de ronda, asado, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, crudo contienen 73% de agua, 73,97 gramos.

73,97 g

73%

peso total

Otros

Proteina

22,31 g

Ceniza

1,05 g