Información nutricional de Carne de vaca, tirada, bajo al corte de carne, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado

Nutrientes en Carne de vaca, tirada, bajo al corte de carne, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado

100 gramos de Carne de vaca, tirada, bajo al corte de carne, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado contienen 32,01 gramos de proteina, 9,66 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 215 calorias en 100 gramos de Carne de vaca, tirada, bajo al corte de carne, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 9,66 gramos de grasa y 108 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de vaca, tirada, bajo al corte de carne, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado, como Potasio (303 mg), Fósforo (202 mg) o Sodio (66 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (8 UI), Vitamina B-9 (8 mg) o Vitamina B-3 (3,9 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de vaca, tirada, bajo al corte de carne, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado tiene el 11% del total de carolias necesario diario: 215 calorías.

215 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de vaca, tirada, bajo al corte de carne, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado tienen un total de 9,66 gr de grasa, el 14% del total diario necesario.

Colesterol

108 mg | 36% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

9,66 g

14%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de vaca, tirada, bajo al corte de carne, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de vaca, tirada, bajo al corte de carne, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de vaca, tirada, bajo al corte de carne, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de vaca, tirada, bajo al corte de carne, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado tienen 66 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

66 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de vaca, tirada, bajo al corte de carne, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado contienen 58% de agua, 58,92 gramos.

58,92 g

58%

peso total

Otros

Proteina

32,01 g

Ceniza

1,20 g