Información nutricional de Carne de vaca, tirada, carne terrón, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, todos los grados, cocidos, estofados

Nutrientes en Carne de vaca, tirada, carne terrón, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, todos los grados, cocidos, estofados

100 gramos de Carne de vaca, tirada, carne terrón, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, todos los grados, cocidos, estofados contienen 29,34 gramos de proteina, 7,04 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 189 calorias en 100 gramos de Carne de vaca, tirada, carne terrón, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, todos los grados, cocidos, estofados, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 7,04 gramos de grasa y 94 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de vaca, tirada, carne terrón, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, todos los grados, cocidos, estofados, como Potasio (287 mg), Fósforo (233 mg) o Sodio (60 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (9 mg), Vitamina B-3 (3,1 mg) o Vitamina B-12 (2,97 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de vaca, tirada, carne terrón, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, todos los grados, cocidos, estofados tiene el 9% del total de carolias necesario diario: 189 calorías.

189 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de vaca, tirada, carne terrón, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, todos los grados, cocidos, estofados tienen un total de 7,04 gr de grasa, el 11% del total diario necesario.

Colesterol

94 mg | 31% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

7,04 g

11%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de vaca, tirada, carne terrón, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, todos los grados, cocidos, estofados no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de vaca, tirada, carne terrón, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, todos los grados, cocidos, estofados no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de vaca, tirada, carne terrón, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, todos los grados, cocidos, estofados no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de vaca, tirada, carne terrón, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, todos los grados, cocidos, estofados tienen 60 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

60 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de vaca, tirada, carne terrón, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, todos los grados, cocidos, estofados contienen 60% de agua, 60,02 gramos.

60,02 g

60%

peso total

Otros

Proteina

29,34 g

Ceniza

1,17 g