Información nutricional de Carne de vaca, tirada, cuchilla superior, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla

Nutrientes en Carne de vaca, tirada, cuchilla superior, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla

100 gramos de Carne de vaca, tirada, cuchilla superior, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla contienen 26,11 gramos de proteina, 11,65 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 217 calorias en 100 gramos de Carne de vaca, tirada, cuchilla superior, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 11,65 gramos de grasa y 93 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de vaca, tirada, cuchilla superior, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla, como Potasio (304 mg), Fósforo (218 mg) o Sodio (68 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (8 mg), Vitamina B-3 (3,7 mg) o Vitamina B-12 (3,42 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Carne de vaca, tirada, cuchilla superior, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla tienen 217 calorías, el 11% del total diario de calorías necesario.

217 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de vaca, tirada, cuchilla superior, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla contienen el 17% del total diario necesario: 11,65 gramos de grasa total.

Colesterol

93 mg | 31% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

11,65 g

17%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de vaca, tirada, cuchilla superior, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de vaca, tirada, cuchilla superior, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de vaca, tirada, cuchilla superior, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de vaca, tirada, cuchilla superior, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla tienen el 5% de tu total diario requerido: 68 milligramos de Sodio.

68 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de vaca, tirada, cuchilla superior, separables solamente magra, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla contienen 61% de agua, 61,63 gramos.

61,63 g

61%

peso total

Otros

Proteina

26,11 g

Ceniza

1,03 g