Vitaminas en Carne de vaca, tirada, el brazo carne a la cacerola, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, estofado

Vitaminas en Carne de vaca, tirada, el brazo carne a la cacerola, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, estofado

Una vitamina es un nutriente vital que un organismo requiere en pequeñas cantidades. Conseguimos vitaminas a través de los alimentos porque nuestro cuerpo no produce las sufientes (o ninguna de ellas). Las vitaminas son nutrientes esenciales que se encuentran en alimentos que contribuyen a una vida saludable.

Las vitaminas esenciales presentes en Carne de vaca, tirada, el brazo carne a la cacerola, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, estofado son: Vitamina B-3 (5,0 mg), Vitamina B-12 (2,33 mg) y Vitamina B-9 (12 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina B-6

La Vitamina B6, también llamada piridoxina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Esta vitamina ayuda a la producción de neurotransmisores, la química que permite a las células cerebrales y nerviosas comunicarse unas con otras. 0,3 miligramos de Vitamina B6 se encuentran en cada 100 gramos de Carne de vaca, tirada, el brazo carne a la cacerola, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, estofado, el 16% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B-6.

0,3 mg

16%

valor diario

Vitamina B-12

La Vitamina B12, también conocida como cianocobalamina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. La vitamina B12 es importante para la síntesis de ADN y el mantenimiento saludable de las células nerviosas. 100 gramos de Carne de vaca, tirada, el brazo carne a la cacerola, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, estofado contiene 2,33 microgramos de Vitamina B12, esto es el 39% del valor diario recomendado para un adulto.

2,33 µg

39%

valor diario

Vitamina D

La Vitamina D ayuda en la absorción de calcio y promueve la mineralización de los huesos, lo que puede prevenir o retrasar la progresión de la osteoporosis. También ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. 100 gramos de Carne de vaca, tirada, el brazo carne a la cacerola, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, estofado contiene 0,10 microgramos de Vitamina D, esto es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

0,10 µg

1%

valor diario

Vitamina E

La Vitamina E es necesaria para el mantenimiento estructural y funcional del esqueleto, el cardio, y el sistema muscular. También ayuda en la formación de las células rojas de la sangre y ayuda a mantener reservas de vitaminas A y K, hierro y selenio. En 100 gramos de Carne de vaca, tirada, el brazo carne a la cacerola, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, estofado, puedes encontrar 0,43 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

0,43 mg

3%

valor diario

Vitamina K

La Vitamina K es un nutriente esencial necesario para la respuesta a lesiones, y además ayuda a la salud ósea, reduce la pérdida en los huesos, y reduce el riesgo de fracturas de huesos. También ayuda a prevenir la calcificacion de las arterias y otros tejidos blandos. En 100 gramos de Carne de vaca, tirada, el brazo carne a la cacerola, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, estofado, puedes encontrar 1,5 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.

1,5 µg

2%

valor diario

Vitamina B-1

La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,07 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Carne de vaca, tirada, el brazo carne a la cacerola, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, estofado, el 5% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.

0,07 mg

5%

valor diario

Vitamina B-2

La riboflavina (Vitamina B2) está implicada en los procesos metabólicos vitales del cuerpo, y es necesario para la producción de energía y la función normal de las células y el crecimiento. 0,21 miligramos de Vitamina B2 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Carne de vaca, tirada, el brazo carne a la cacerola, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, estofado, el 12$ de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B2.

0,21 mg

12%

valor diario

Vitamina B-3

Tambíen conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua. La Niacina es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. 5,0 miligramos de Vitamina B3 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Carne de vaca, tirada, el brazo carne a la cacerola, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, estofado, el 25% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B3.

5,0 mg

25%

valor diario

Vitamina B-5

La Vitamina B5 es vital en el metabolismo de proteínas, carbohidratos y grasas. Esta vitamina se utiliza en la síntesis de la coenzima A (CoA), una enzima que participa en una variedad de reacciones en el cuerpo. 100 gramos de Carne de vaca, tirada, el brazo carne a la cacerola, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, estofado contienen 0,68 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 7% del valor diario recomendado para un adulto.

0,68 mg

7%

valor diario

Vitamina B-9

El ácido fólico (vitamina B9) puede ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón, colon y cuello uterino. Y puede ayudar a la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento lento. Las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de ácido fólico. En 100 gramos de Carne de vaca, tirada, el brazo carne a la cacerola, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, estofado, puedes encontrar 12 microgramos de Vitamina B9. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto medio.

12 µg

3%

valor diario