Información nutricional de carne de vacuno asada

Nutrientes en carne de vacuno asada

100 gramos de carne de vacuno asada contienen 19,18 gramos de proteina, 11,48 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 180 calorias en 100 gramos de carne de vacuno asada, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 11,48 gramos de grasa y 69 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en carne de vacuno asada, como Potasio (332 mg), Fósforo (189 mg) o Sodio (81 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,3 mg), Vitamina B-9 (3 mg) o Vitamina B-12 (2,73 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 180 calorías en 100 gramos de carne de vacuno asada, esto corresponde al 9% del total diario necesario.

180 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de carne de vacuno asada contienen 11,48 gramos de grasa total, de los cuales 4,88 gr. son saturados.

Colesterol

69 mg | 23% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

11,48 g

17%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

carne de vacuno asada no continene carbohidratos

Azúcares

carne de vacuno asada no tiene azúcares

Fibra alimentaria

carne de vacuno asada no contiene fibra

Sodio

100 gramos de carne de vacuno asada contienen 81 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.

81 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de carne de vacuno asada contienen 68,80 gramos de agua, el 68% del peso total.

68,80 g

68%

peso total

Otros

Proteina

19,18 g

Ceniza

0,97 g