Información nutricional de Carne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo

Nutrientes en Carne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo

100 gramos de Carne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo contienen 20,52 gramos de proteina, 5,71 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 133 calorias en 100 gramos de Carne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 5,71 gramos de grasa y 74 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo, como Potasio (393 mg), Fósforo (200 mg) o Sodio (86 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (7 UI), Vitamina B-3 (4,8 mg) o Vitamina B-9 (3 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo tiene el 7% del total de carolias necesario diario: 133 calorías.

133 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo tienen un total de 5,71 gr de grasa, el 8% del total diario necesario.

Colesterol

74 mg | 25% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

5,71 g

8%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo tienen 86 mg de sal, el 6% de tu total diario necesario.

86 mg

6%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, selecto, crudo contienen 72,96 gramos de agua, el 72% del peso total.

72,96 g

72%

peso total

Otros

Proteina

20,52 g

Ceniza

1,01 g