Información nutricional de Carne en canal

Nutrientes en Carne en canal

100 gramos de Carne en canal contienen 17,32 gramos de proteina, 24,05 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 291 calorias en 100 gramos de Carne en canal, el 15% del total diario que necesitas. Contienen 24,05 gramos de grasa y 74 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne en canal, como Potasio (267 mg), Fósforo (154 mg) o Sodio (59 mg).

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (7 mg), Vitamina B-3 (3,5 mg) o Vitamina B-12 (2,67 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 291 calorías en 100 gramos de Carne en canal, esto corresponde al 15% del total diario necesario.

291 kcal

15%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne en canal contienen 24,05 gramos de grasa total, de los cuales 9,75 gr. son saturados.

Colesterol

74 mg | 25% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

24,05 g

37%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne en canal no continene carbohidratos

Azúcares

Carne en canal no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne en canal no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne en canal contienen 59 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.

59 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne en canal contienen 57% de agua, 57,26 gramos.

57,26 g

57%

peso total

Otros

Proteina

17,32 g

Ceniza

0,81 g