Información nutricional de Carne flanco

Nutrientes en Carne flanco

100 gramos de Carne flanco contienen 21,22 gramos de proteina, 8,29 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 165 calorias en 100 gramos de Carne flanco, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 8,29 gramos de grasa y 68 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne flanco, como Potasio (330 mg), Fósforo (193 mg) o Sodio (54 mg).

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,8 mg), Vitamina B-9 (12 mg) o Vitamina K (1,3 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Carne flanco tienen 165 calorías, el 8% del total diario de calorías necesario.

165 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne flanco contienen el 12% del total diario necesario: 8,29 gramos de grasa total.

Colesterol

68 mg | 23% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

8,29 g

12%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne flanco no continene carbohidratos

Azúcares

Carne flanco no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne flanco no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne flanco tienen el 4% de tu total diario requerido: 54 milligramos de Sodio.

54 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne flanco contienen 69% de agua, 69,46 gramos.

69,46 g

69%

peso total

Otros

Proteina

21,22 g

Ceniza

1,02 g