Vitaminas en Carne molida de pavo, 93% magra, 7% de grasa, migajas de pan-a la parrilla
Las vitaminas son sustancias que se encuentran en los alimentos que comemos. Nuestro cuerpo necesita vitaminas en pequeñas cantidades para trabajar correctamente. La mejor manera de conseguir vitaminas es la de comer una dieta equilibrada con variedad de alimentos.
Vitamina B-3 (8,1 mg), Vitamina A (101 UI) y Vitamina B-9 (7 mg) son algunas de las vitaminas presentes en Carne molida de pavo, 93% magra, 7% de grasa, migajas de pan-a la parrilla.
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
La Vitamina A es un grupo de compuestos orgánicos insaturados nutricionales, que incluye retinol , retinal , ácido retinoico, y varios carotenoides provitamina A. 101 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Carne molida de pavo, 93% magra, 7% de grasa, migajas de pan-a la parrilla, el 3% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.
101 UI
3%
valor diario
La Vitamina B6 asegura que procesos metabólicos como el metabolismo de la grasa y la proteina se procesen sin problemas, y es importante para la función del sistema inmunológico en individuos mayores. En 100 gramos de Carne molida de pavo, 93% magra, 7% de grasa, migajas de pan-a la parrilla, puedes encontrar 0,5 miligramos de Vitamina B6. Esto proporciona el 25% del valor diario recomendado para un adulto medio.
0,5 mg
25%
valor diario
La vitamina B12 afecta el desarrollo y mantenimiento de las células rojas de la sangre, células nerviosas, y la mielinización normal de las células nerviosas. La deficiencia de Vitamina B12 produce fatiga, debilidad muscular, dificultad para respirar, mareos, palpitaciones del corazón, y la diarrea. 1,90 micrograms of Vitamin B12 can be found on every 100 grams of Carne molida de pavo, 93% magra, 7% de grasa, migajas de pan-a la parrilla, the 32% of the total daily recommended Vitamin B12 intake.
1,90 µg
32%
valor diario
Las deficiencias de Vitamina D son comunes, especialmente en los países industrializados en las latitudes del norte, donde la exposición al sol es normalmente poco frecuente. Los niveles bajos de vitamina D pueden ser indicados por huesos porosos, músculos débiles y de fácil fracturación. 0,20 microgramos de Vitamina D pueden encontrase cada 100 gramos de Carne molida de pavo, 93% magra, 7% de grasa, migajas de pan-a la parrilla, el 2% de total recomendado en la ingesta de Vitamina D.
0,20 µg
2%
valor diario
La Vitamina E es necesaria para el mantenimiento estructural y funcional del esqueleto, el cardio, y el sistema muscular. También ayuda en la formación de las células rojas de la sangre y ayuda a mantener reservas de vitaminas A y K, hierro y selenio. En 100 gramos de Carne molida de pavo, 93% magra, 7% de grasa, migajas de pan-a la parrilla, puedes encontrar 0,18 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto.
0,18 mg
1%
valor diario
Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Carne molida de pavo, 93% magra, 7% de grasa, migajas de pan-a la parrilla, puedes encontrar 0,08 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto.
0,08 mg
5%
valor diario
La Vitamina B2 (riboflavina), es una vitamina soluble en agua presente en la mayoría de los tejidos animales y vegetales. Es una de las vitaminas B esenciales, conocidos por ayudar a apoyar la función adrenal, ayudar a calmar y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Carne molida de pavo, 93% magra, 7% de grasa, migajas de pan-a la parrilla contienen 0,26 miligramos de Vitamina B-2, esto ese el 15% del valor diario recomendado para un adulto.
0,26 mg
15%
valor diario
La vitamina B3 se compone realmente de Niacina. Es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Las Vitaminas B ayudan a apoyar la función adrenal y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Carne molida de pavo, 93% magra, 7% de grasa, migajas de pan-a la parrilla contienen 8,1 miligramos de Vitamina B-3, esto es el 40% del valor diario recomendado para un adulto.
8,1 mg
40%
valor diario
La Vitamina B5 es vital en el metabolismo de proteínas, carbohidratos y grasas. Esta vitamina se utiliza en la síntesis de la coenzima A (CoA), una enzima que participa en una variedad de reacciones en el cuerpo. 100 gramos de Carne molida de pavo, 93% magra, 7% de grasa, migajas de pan-a la parrilla contienen 1,40 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 14% del valor diario recomendado para un adulto.
1,40 mg
14%
valor diario
La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 7 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Carne molida de pavo, 93% magra, 7% de grasa, migajas de pan-a la parrilla, el 2% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9
7 µg
2%
valor diario
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