Información nutricional de Carne molida

Nutrientes en Carne molida

100 gramos de Carne molida contienen 23,05 gramos de proteina, 21,83 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 295 calorias en 100 gramos de Carne molida, el 15% del total diario que necesitas. Contienen 21,83 gramos de grasa y 84 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne molida, como Potasio (305 mg), Fósforo (174 mg) o Sodio (77 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,3 mg), Vitamina B-9 (21 mg) o Vitamina B-12 (2,65 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne molida tiene el 15% del total de carolias necesario diario: 295 calorías.

295 kcal

15%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne molida tienen un total de 21,83 gr de grasa, el 32% del total diario necesario.

Colesterol

84 mg | 28% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

21,83 g

32%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne molida no continene carbohidratos

Azúcares

Carne molida no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne molida no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne molida tienen 77 mg de sal, el 5% de tu total diario necesario.

77 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne molida contienen 53% de agua, 53,91 gramos.

53,91 g

53%

peso total

Otros

Proteina

23,05 g

Ceniza

0,90 g