Información nutricional de Carne oscura de pavo entero

Nutrientes en Carne oscura de pavo entero

100 gramos de Carne oscura de pavo entero contienen 27,27 gramos de proteina, 9,95 gramos de grasa, 0,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 206 calorias en 100 gramos de Carne oscura de pavo entero, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 9,95 gramos de grasa y 134 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne oscura de pavo entero, como Potasio (228 mg), Fósforo (215 mg) o Sodio (105 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,1 mg), Vitamina A (47 UI) o Vitamina B-9 (9 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne oscura de pavo entero tiene el 10% del total de carolias necesario diario: 206 calorías.

206 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne oscura de pavo entero tienen un total de 9,95 gr de grasa, el 14% del total diario necesario.

Colesterol

134 mg | 45% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

9,95 g

14%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Carne oscura de pavo entero tienen 0,1 gr de carbohidrates, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

Carne oscura de pavo entero no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne oscura de pavo entero no contiene fibra

0,1 g

0%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne oscura de pavo entero tienen 105 mg de sal, el 7% de tu total diario necesario.

105 mg

7%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne oscura de pavo entero contienen 61,66 gramos de agua, el 61% del peso total.

61,66 g

61%

peso total

Otros

Proteina

27,27 g

Ceniza

1,14 g