Información nutricional de Carne pechuga

Nutrientes en Carne pechuga

100 gramos de Carne pechuga contienen 20,72 gramos de proteina, 7,37 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 155 calorias en 100 gramos de Carne pechuga, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 7,37 gramos de grasa y 62 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne pechuga, como Potasio (330 mg), Fósforo (201 mg) o Sodio (79 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (7 mg), Vitamina B-3 (3,9 mg) o Vitamina B-12 (2,43 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 155 calorías en 100 gramos de Carne pechuga, esto corresponde al 8% del total diario necesario.

155 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne pechuga contienen 7,37 gramos de grasa total, de los cuales 2,59 gr. son saturados.

Colesterol

62 mg | 21% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

7,37 g

11%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne pechuga no continene carbohidratos

Azúcares

Carne pechuga no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne pechuga no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne pechuga contienen 79 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.

79 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne pechuga contienen 70% de agua, 70,29 gramos.

70,29 g

70%

peso total

Otros

Proteina

20,72 g

Ceniza

1,02 g