Información nutricional de Carne de vacuno

Nutrientes en Carne de vacuno

100 gramos de Carne de vacuno contienen 16,50 gramos de proteina, 27,00 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 309 calorias en 100 gramos de Carne de vacuno, el 15% del total diario que necesitas. Contienen 27,00 gramos de grasa y 71 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de vacuno, como Potasio (233 mg), Fósforo (133 mg) o Sodio (68 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (7 mg), Vitamina B-3 (4,6 mg) o Vitamina B-12 (2,71 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de vacuno tiene el 15% del total de carolias necesario diario: 309 calorías.

309 kcal

15%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de vacuno tienen un total de 27,00 gr de grasa, el 42% del total diario necesario.

Colesterol

71 mg | 24% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

27,00 g

42%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de vacuno no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de vacuno no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de vacuno no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de vacuno tienen 68 mg de sal, el 5% de tu total diario necesario.

68 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de vacuno contienen 56,00 gramos de agua, el 56% del peso total.

56,00 g

56%

peso total

Otros

Proteina

16,50 g

Ceniza

0,80 g