Grasa en Carne de vacuno

Grasa en Carne de vacuno

100 gramos de Carne de vacuno contienen 27,00 gramos de grasa total, de los cuales 11,53 gr. son saturados.


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Grasa total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de vacuno tienen un total de 27,00 gr de grasa, el 42% del total diario necesario.

Colesterol

71 mg | 24% valor diario

Un alto nivel de colesterol en sangre es una condición en la que tienes demasiado colesterol en tu sangre. Por sí misma, la condición normalmente no tiene signos o síntomas. Además, mucha gente no sabe que sus niveles de colesterol son demasiado altos. La Asociación Americana del Corazón recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 tienes alto riesgo de enfermedad cardiaca.

27,00 g

42%

valor diario

Grasas Saturadas

Puedes encontrar 11,53 gramos de grasa saturada en 100 gramos de Carne de vacuno, esto es el 58% de tu total diario necesario. Debe reemplazar los alimentos con alto contenido de grasas saturadas con alimentos ricos en grasas monoinsaturadas y / o grasas poliinsaturadas. Esto significa comer alimentos hechos con aceite vegetal líquido , pero no los aceites tropicales. Además conlleva consumir pescado y frutos secos . También puede tratar de sustituir parte de la carne que come con habas o legumbres

11,53 g

58%

valor diario

Ácidos grasos monoinsaturados

11,03 g