Nutrientes en Caupís ojos negros comunes

100 gramos de Caupís ojos negros comunes contienen 23,52 gramos de proteina, 1,26 gramos de grasa, 60,0 gramos de carbohidratos, y 10,6 gramos de fibra.

Hay 336 calorias en 100 gramos de Caupís ojos negros comunes, el 17% del total diario que necesitas. Contienen 1,26 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Caupís ojos negros comunes, como Fósforo (424 mg), Magnesio (184 mg) o Calcio (110 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (633 mg), Vitamina A (50 UI) o Vitamina K (5,0 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Caupís ojos negros comunes tiene el 17% del total de carolias necesario diario: 336 calorías.

336 kcal

17%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCaupís ojos negros comunes tienen un total de 1,26 gr de grasa, el 2% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

1,26 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Caupís ojos negros comunes tienen 60,0 gr de carbohidrates, el 20% del total diario necesario.

Azúcares

6,90 g

100 gramos de Caupís ojos negros comunes contienen 6,90 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

10,6 g | 40% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Caupís ojos negros comunes tienen 10,6 gr de fibra dietética, el 40% del total diario necesario.

60,0 g

20%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Caupís ojos negros comunes tienen 16 mg de sal, el 1% de tu total diario necesario.

16 mg

1%

valor diario

Agua

100 gramos de Caupís ojos negros comunes contienen 11,95 gramos de agua, el 11% del peso total.

11,95 g

11%

peso total

Otros

Proteina

23,52 g

Ceniza

3,24 g