Información nutricional de Cenizo, al vapor (Indios Llanuras del Norte)

Nutrientes en Cenizo, al vapor (Indios Llanuras del Norte)

100 gramos de Cenizo, al vapor (Indios Llanuras del Norte) contienen 4,06 gramos de proteina, 0,16 gramos de grasa, 7,5 gramos de carbohidratos, y 5,2 gramos de fibra.

Hay 48 calorias en 100 gramos de Cenizo, al vapor (Indios Llanuras del Norte), el 2% del total diario que necesitas. Contienen 0,16 gramos de grasa y mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cenizo, al vapor (Indios Llanuras del Norte), como Calcio (349 mg), Magnesio (164 mg) o Fósforo (56 mg) pero no Flúor o Selenio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (4,9 mg), Vitamina A (3882 UI) o Vitamina B-3 (0,6 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Cenizo, al vapor (Indios Llanuras del Norte) tiene el 2% del total de carolias necesario diario: 48 calorías.

48 kcal

2%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCenizo, al vapor (Indios Llanuras del Norte) tienen un total de 0,16 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.

0,16 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Cenizo, al vapor (Indios Llanuras del Norte) tienen 7,5 gr de carbohidrates, el 2% del total diario necesario.

Azúcares

Cenizo, al vapor (Indios Llanuras del Norte) no tiene azúcares

Fibra alimentaria

5,2 g | 20% diario necesario

100 gramos de Cenizo, al vapor (Indios Llanuras del Norte) contienen 5,2 gramos de fibra dietética, el 20% del total diario necesario.

7,5 g

2%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cenizo, al vapor (Indios Llanuras del Norte) tienen 4 mg de sal, el 0% de tu total diario necesario.

4 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Cenizo, al vapor (Indios Llanuras del Norte) contienen 85% de agua, 85,02 gramos.

85,02 g

85%

peso total

Otros

Proteina

4,06 g

Ceniza

3,30 g