Nutrientes en Cerdo, curado, espaldilla, rollo de lámina, parte magra y grasa, sin calentar
100 gramos de Cerdo, curado, espaldilla, rollo de lámina, parte magra y grasa, sin calentar contienen 16,47 gramos de proteina, 21,98 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 269 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, espaldilla, rollo de lámina, parte magra y grasa, sin calentar, el 13% del total diario que necesitas. Contienen 21,98 gramos de grasa y 53 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, curado, espaldilla, rollo de lámina, parte magra y grasa, sin calentar, como Potasio (295 mg), Fósforo (199 mg) o Selenio (22,0 µg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (3 mg), Vitamina B-3 (2,7 mg) o Vitamina B-12 (1,30 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, curado, espaldilla, rollo de lámina, parte magra y grasa, sin calentar tienen 269 calorías, el 13% del total diario de calorías necesario.
269 kcal
13%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, curado, espaldilla, rollo de lámina, parte magra y grasa, sin calentar contienen el 32% del total diario necesario: 21,98 gramos de grasa total.
21,98 g
32%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, curado, espaldilla, rollo de lámina, parte magra y grasa, sin calentar tienen el 83% de tu total diario requerido: 1.250 milligramos de Sodio.
1.250 mg
83%
valor diario
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