Información nutricional de Cerdo, curado, espaldilla, rollo de lámina, parte magra y grasa, sin calentar

Nutrientes en Cerdo, curado, espaldilla, rollo de lámina, parte magra y grasa, sin calentar

100 gramos de Cerdo, curado, espaldilla, rollo de lámina, parte magra y grasa, sin calentar contienen 16,47 gramos de proteina, 21,98 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 269 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, espaldilla, rollo de lámina, parte magra y grasa, sin calentar, el 13% del total diario que necesitas. Contienen 21,98 gramos de grasa y 53 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, curado, espaldilla, rollo de lámina, parte magra y grasa, sin calentar, como Potasio (295 mg), Fósforo (199 mg) o Selenio (22,0 µg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (3 mg), Vitamina B-3 (2,7 mg) o Vitamina B-12 (1,30 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, curado, espaldilla, rollo de lámina, parte magra y grasa, sin calentar tienen 269 calorías, el 13% del total diario de calorías necesario.

269 kcal

13%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, curado, espaldilla, rollo de lámina, parte magra y grasa, sin calentar contienen el 32% del total diario necesario: 21,98 gramos de grasa total.

Colesterol

53 mg | 18% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

21,98 g

32%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, curado, espaldilla, rollo de lámina, parte magra y grasa, sin calentar no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, curado, espaldilla, rollo de lámina, parte magra y grasa, sin calentar no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, curado, espaldilla, rollo de lámina, parte magra y grasa, sin calentar no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, curado, espaldilla, rollo de lámina, parte magra y grasa, sin calentar tienen el 83% de tu total diario requerido: 1.250 milligramos de Sodio.

1.250 mg

83%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, curado, espaldilla, rollo de lámina, parte magra y grasa, sin calentar contienen 59,13 gramos de agua, el 59% del peso total.

59,13 g

59%

peso total

Otros

Proteina

16,47 g

Ceniza

3,85 g