Información nutricional de Cerdo, curado, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, asado

Nutrientes en Cerdo, curado, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, asado

100 gramos de Cerdo, curado, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, asado contienen 20,43 gramos de proteina, 21,35 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 280 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, asado, el 14% del total diario que necesitas. Contienen 21,35 gramos de grasa y 58 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, curado, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, asado, como Potasio (258 mg), Fósforo (221 mg) o Selenio (33,6 µg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,1 mg), Vitamina B-9 (3 mg) o Vitamina B-12 (0,93 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, curado, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, asado tienen 280 calorías, el 14% del total diario de calorías necesario.

280 kcal

14%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, curado, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, asado contienen el 32% del total diario necesario: 21,35 gramos de grasa total.

Colesterol

58 mg | 19% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

21,35 g

32%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, curado, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, asado no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, curado, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, asado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, curado, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, asado no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, curado, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, asado tienen el 71% de tu total diario requerido: 1.072 milligramos de Sodio.

1.072 mg

71%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, curado, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, asado contienen 54,73 gramos de agua, el 54% del peso total.

54,73 g

54%

peso total

Otros

Proteina

20,43 g

Ceniza

3,51 g