Información nutricional de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, parte magra y grasa, sin calentar

Nutrientes en Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, parte magra y grasa, sin calentar

100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, parte magra y grasa, sin calentar contienen 17,06 gramos de proteina, 5,38 gramos de grasa, 1,4 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 121 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, parte magra y grasa, sin calentar, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 5,38 gramos de grasa y 50 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, parte magra y grasa, sin calentar, como Potasio (312 mg), Fósforo (262 mg) o Selenio (34,6 µg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,4 mg), Vitamina A (42 UI) o Vitamina B-9 (2 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 121 calorías en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, parte magra y grasa, sin calentar, esto corresponde al 6% del total diario necesario.

121 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, parte magra y grasa, sin calentar contienen 5,38 gramos de grasa total, de los cuales 1,88 gr. son saturados.

Colesterol

50 mg | 17% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

5,38 g

8%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, parte magra y grasa, sin calentar contienen 1,4 gramos de carbohidratos, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

1,42 g

100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, parte magra y grasa, sin calentar contienen 1,42 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, parte magra y grasa, sin calentar no contiene fibra

1,4 g

0%

valor diario

Sodio

100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, parte magra y grasa, sin calentar contienen 1.126 miligramos de Sodio, el 75% del total diario necesario.

1.126 mg

75%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, parte magra y grasa, sin calentar contienen 72% de agua, 72,85 gramos.

72,85 g

72%

peso total

Otros

Proteina

17,06 g

Ceniza

3,52 g