Información nutricional de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar

Nutrientes en Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar

100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar contienen 17,34 gramos de proteina, 3,97 gramos de grasa, 1,5 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 110 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 3,97 gramos de grasa y 50 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar, como Potasio (317 mg), Fósforo (265 mg) o Selenio (35,1 µg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,5 mg), Vitamina A (42 UI) o Vitamina B-9 (2 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar tienen 110 calorías, el 6% del total diario de calorías necesario.

110 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar contienen el 5% del total diario necesario: 3,97 gramos de grasa total.

Colesterol

50 mg | 17% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

3,97 g

5%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar contienen el 0% del del total diario necesario: 1,5 gramos de carbohidratos.

Azúcares

1,45 g

100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar contienen 1,45 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar no contiene fibra

1,5 g

0%

valor diario

Sodio

100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar tienen el 76% de tu total diario requerido: 1.141 milligramos de Sodio.

1.141 mg

76%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar contienen 73,95 gramos de agua, el 73% del peso total.

73,95 g

73%

peso total

Otros

Proteina

17,34 g

Ceniza

3,56 g