Información nutricional de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, filete, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado

Nutrientes en Cerdo, curado, jamón - agua añadida, filete, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado

100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, filete, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado contienen 21,41 gramos de proteina, 3,56 gramos de grasa, 0,9 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 121 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, filete, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 3,56 gramos de grasa y 62 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón - agua añadida, filete, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado, como Potasio (250 mg), Fósforo (246 mg) o Selenio (27,5 µg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,4 mg), Vitamina A (37 UI) o Vitamina B-9 (4 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, filete, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado tienen 121 calorías, el 6% del total diario de calorías necesario.

121 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, filete, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado contienen el 5% del total diario necesario: 3,56 gramos de grasa total.

Colesterol

62 mg | 21% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

3,56 g

5%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, filete, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado contienen el 0% del del total diario necesario: 0,9 gramos de carbohidratos.

Azúcares

0,84 g

100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, filete, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado contienen 0,84 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Cerdo, curado, jamón - agua añadida, filete, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado no contiene fibra

0,9 g

0%

valor diario

Sodio

100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, filete, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado tienen el 77% de tu total diario requerido: 1.150 milligramos de Sodio.

1.150 mg

77%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, filete, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado contienen 70% de agua, 70,92 gramos.

70,92 g

70%

peso total

Otros

Proteina

21,41 g

Ceniza

3,23 g