Información nutricional de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, loncha, con hueso, parte magra y grasa, calentado, pan-broil

Nutrientes en Cerdo, curado, jamón - agua añadida, loncha, con hueso, parte magra y grasa, calentado, pan-broil

100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, loncha, con hueso, parte magra y grasa, calentado, pan-broil contienen 20,80 gramos de proteina, 8,73 gramos de grasa, 1,5 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 166 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, loncha, con hueso, parte magra y grasa, calentado, pan-broil, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 8,73 gramos de grasa y 66 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón - agua añadida, loncha, con hueso, parte magra y grasa, calentado, pan-broil, como Potasio (280 mg), Fósforo (251 mg) o Selenio (28,7 µg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,2 mg), Vitamina A (39 UI) o Vitamina B-9 (2 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, loncha, con hueso, parte magra y grasa, calentado, pan-broil tienen 166 calorías, el 8% del total diario de calorías necesario.

166 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, loncha, con hueso, parte magra y grasa, calentado, pan-broil contienen el 12% del total diario necesario: 8,73 gramos de grasa total.

Colesterol

66 mg | 22% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

8,73 g

12%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, loncha, con hueso, parte magra y grasa, calentado, pan-broil contienen el 1% del del total diario necesario: 1,5 gramos de carbohidratos.

Azúcares

1,54 g

100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, loncha, con hueso, parte magra y grasa, calentado, pan-broil contienen 1,54 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Cerdo, curado, jamón - agua añadida, loncha, con hueso, parte magra y grasa, calentado, pan-broil no contiene fibra

1,5 g

1%

valor diario

Sodio

100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, loncha, con hueso, parte magra y grasa, calentado, pan-broil tienen el 87% de tu total diario requerido: 1.309 milligramos de Sodio.

1.309 mg

87%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, loncha, con hueso, parte magra y grasa, calentado, pan-broil contienen 65% de agua, 65,48 gramos.

65,48 g

65%

peso total

Otros

Proteina

20,80 g

Ceniza

3,89 g