Nutrientes en Cerdo, curado, jamón - agua añadida, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado
100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado contienen 18,62 gramos de proteina, 13,37 gramos de grasa, 1,4 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 200 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 13,37 gramos de grasa y 66 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón - agua añadida, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado, como Sodio (988 mg), Potasio (232 mg) o Fósforo (207 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,7 mg), Vitamina A (38 UI) o Vitamina B-9 (1 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado tiene el 10% del total de carolias necesario diario: 200 calorías.
200 kcal
10%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, curado, jamón - agua añadida, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado tienen un total de 13,37 gr de grasa, el 20% del total diario necesario.
13,37 g
20%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado tienen 988 mg de sal, el 66% de tu total diario necesario.
988 mg
66%
valor diario
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