Información nutricional de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado

Nutrientes en Cerdo, curado, jamón - agua añadida, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado

100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado contienen 18,62 gramos de proteina, 13,37 gramos de grasa, 1,4 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 200 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 13,37 gramos de grasa y 66 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón - agua añadida, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado, como Sodio (988 mg), Potasio (232 mg) o Fósforo (207 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,7 mg), Vitamina A (38 UI) o Vitamina B-9 (1 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado tiene el 10% del total de carolias necesario diario: 200 calorías.

200 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, curado, jamón - agua añadida, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado tienen un total de 13,37 gr de grasa, el 20% del total diario necesario.

Colesterol

66 mg | 22% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

13,37 g

20%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado tienen 1,4 gr de carbohidrates, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

0,79 g

100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado contienen 0,79 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Cerdo, curado, jamón - agua añadida, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado no contiene fibra

1,4 g

0%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado tienen 988 mg de sal, el 66% de tu total diario necesario.

988 mg

66%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado contienen 63,43 gramos de agua, el 63% del peso total.

63,43 g

63%

peso total

Otros

Proteina

18,62 g

Ceniza

3,24 g